鉄サプリでシミが濃くなることも？見落としがちな「余った鉄」のリスク

こんにちは

beauty salon IRISです。

 

貧血予防や疲れ対策として、
鉄サプリを取り入れていませんか？

 

鉄は女性に不足しやすい栄養素として知られているため、

「とりあえず飲んでいる」
「なんとなく体に良さそうだから続けている」

というケースも多いのではないでしょうか。

 

しかしここで注意したいのが、

鉄は入れれば入れるほど良い栄養素ではないということです。

 

鉄は一度使われて終わるものではなく、
体内で赤血球の材料として使われた後も

回収・再利用される仕組みがあります。

 

つまり、日々失われる量よりも過剰に補給していくと
体内で余りやすい性質を持っています。

 

もちろん全てが問題になるわけではありませんが、
処理しきれずに遊離した状態の鉄、いわゆる

フリー鉄が増えると注意が必要です。

 

 

◆フリー鉄が増えると何が起こるのか

 

フリー鉄は体内でフェントン反応という

酸化反応を起こしやすくなります。

 

これは、鉄イオンと過酸化水素が反応することで
非常に反応性が高く、細胞へのダメージが強い

ヒドロキシルラジカルを発生させる反応です。

 

ヒドロキシルラジカルは、
数ある活性酸素の中でも特に攻撃性が高く、

細胞膜やタンパク質、DNAなどを傷つけ、
酸化ストレスを大きく高めるとされています。

 

 

◆なぜシミと関係するのか

 

肌は酸化ストレスが高い状態になると、

✅炎症が起こりやすくなる
✅回復力が低下する
✅メラニン生成が刺激されやすくなる

などといった変化が起こります。

 

つまり、フリー鉄が多い状態は

シミができやすい・残りやすい環境をつくる一因になり得ます。

 

実際に、鉄が関与する酸化反応は
皮膚の酸化ダメージや色素沈着との関連が研究されています。

 

ここで誤解してほしくないのは、
鉄そのものが悪いわけではないということです。

 

鉄欠乏がある方には必要な場合もあります。

 

ただし、

✅不足していないのに習慣的に摂っている
✅「体の状態を見ずに続けている

といった場合は、余剰鉄が負担になる可能性があります。

 

大切なのは、「鉄が良いか悪いか」ではなく、
今の自分に本当に必要かどうかを知ることです。

 

インナーケアは、体に良いと言われているものを

足せば良いわけではありません。

 

今の体の状態に合っていなければ、
かえって負担になることもあります。

 

特に鉄のように体内に余りやすく、
酸化に関わりやすい栄養素は
自己判断で漫然と続ける前に見直しが必要です。

 

当サロンでは、外側だけでなく内側の状態も踏まえたうえで
お一人おひとりに合わせたご提案を行っています。

 

現在、枠数限定でオンラインカウンセリングを実施しています。
まずはご自身の体の状態を知るところから始めたい方は、

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