美肌になりたいなら冷蔵庫にこれを入れて！

こんにちは

beauty salon IRISです。

 

高い美容液を買う前に…

毎日のスキンケアを見直す前に…

 

ぜひ毎日の食事に取り入れてほしい食材があります。

 

それが卵です。

 

実は、卵には肌の修復やターンオーバー、

バリア機能を支える栄養素がバランスよく含まれています。

 

だから私は、シミに悩む方にこそ毎日食べてほしい食材の一つだと考えています。

 

 

卵の栄養

 

卵は「完全栄養食品」と呼ばれるほど栄養価の高い食材です。

 

✅良質なたんぱく質

（肌細胞やコラーゲンの材料）

✅ビタミンA

（ターンオーバーを正常に保つ）

✅ビタミンB群

（肌の生まれ変わりに必要なエネルギーを作る）

✅ビタミンD

（炎症を抑え、肌環境を整える）

✅亜鉛

（ダメージを受けた肌の修復をサポート）

✅セレン

（活性酸素による酸化ダメージから肌を守る）

✅コリン

（肝臓の代謝を支え、体の内側から肌づくりをサポート）

 

これらはすべて、肌を修復し、

新しい肌へと生まれ変わるために欠かせない栄養素です。

 

 

シミは「肌を作る力」がないと改善しにくい

 

シミというと、「メラニンを減らすこと」ばかりに意識が向きがちですが、

シミが薄くなるためには、古いメラニンを排出し、

新しい肌へと生まれ変わるターンオーバーが正常に働くことが欠かせません。

 

そのターンオーバーを支えているのが、毎日の食事から摂る栄養です。

 

つまり、肌の材料が不足している状態では、

どんなに高価な美容液を使っても肌は十分に修復することができません。

 

 

卵に含まれる「たんぱく質」は肌の材料

 

肌やコラーゲンは、たんぱく質から作られています。

 

たんぱく質が不足すると、

・ターンオーバーが乱れる

・バリア機能が低下する

・肌の修復が遅れる

といった状態につながります。

 

その結果、メラニンが排出されにくくなり、

シミが残りやすい肌環境になってしまうのです。

 

 

「セレン」が酸化ストレスから肌を守る

 

シミの大きな原因の一つが、活性酸素による酸化ストレスです。

 

卵に含まれるセレンは、体内の抗酸化酵素（グルタチオンペルオキシダーゼ）

の働きをサポートし、細胞を酸化ダメージから守る重要なミネラルです。

 

酸化ストレスを減らすことは、シミができにくい肌環境づくりにもつながります。

 

 

卵黄に豊富な「コリン」は肌だけでなく体の土台も支える

 

卵黄に多く含まれるコリンは、細胞膜の材料になるだけでなく、

肝臓の働きをサポートする栄養素としても知られています。

 

肝臓は体内で不要な物質を処理し、代謝を支える大切な臓器です。

体の内側が整うことは、肌の生まれ変わりを支える土台にもなります。

 

 

「卵はコレステロールが高い」はもう古い？

 

以前は、卵はコレステロールが高いから控えた方がいいと言われていました。

 

しかし現在では、健康な方であれば、

卵の摂取が血中コレステロール値に与える影響は

比較的小さいことがわかっています。

 

 

美肌への近道は、「何を塗るか」より「何で肌を作るか」

 

シミに悩む方ほど、

「どんな美容液がいいですか？」
「おすすめの美白成分はありますか？」

という質問をいただきます。

 

もちろんスキンケアはとても大切ですが、

肌は毎日食べたものから作られています。

 

だからこそ、美肌への近道は、

何を塗るかだけではなく、何で肌を作るかを考えること。

 

その積み重ねが、シミができにくい肌づくりにつながっていきます。

 

毎日の食事は、未来の肌をつくる材料です。

ぜひ今日から、卵を美肌づくりの習慣に取り入れてみてください。

 

 

当サロンでは、シミを肌表面だけでなく、

栄養・生活習慣・スキンケアまで含めて

お一人おひとりに合わせた改善方法をご提案しています。

 

「何をしてもシミが変わらない…」
「根本から肌を変えたい」

そんな方は、一度ご自身の肌と体の状態を見直してみませんか？

 

現在、オンラインカウンセリングも実施しています。

お気軽にLINEよりご相談ください。

 

ご相談はこちら

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

最新のシミ対策・肌改善の本質は

Instagramストーリーズにて毎日更新中‼

ぜひチェックしてみてください🌿

Instagramはこちら

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━