シミがある人が不足している栄養素３選

こんにちは

beauty salon IRISです。

 

実は、シミは紫外線や摩擦だけが原因ではありません。

 

体の中で起こっている“修復力の低下”や“炎症の蓄積”が重なることで悪化していきます。

 

その修復力や炎症状態を左右するのが、『栄養』。

 

今日は、シミがある人が共通して不足しがちな栄養素を3つご紹介します。

 

①ビタミンD

ビタミンDは炎症を抑えて肌の修復を助けてくれますが、

不足すると紫外線ダメージがそのままシミとして定着してしまいます。

 

②亜鉛

亜鉛は肌のターンオーバーやコラーゲンの生成に必要不可欠です。

その為、不足すると古いメラニンが肌に残りシミがどんどん濃くなってしまいます。

 

③マグネシウム

マグネシウムはエネルギーの代謝や解毒に不可欠な栄養素で

不足すると活性酸素が増加してシミを加速させてしまいます。

 

何をやってもなかなかシミが薄くならないという人は

まずこの３つの栄養素を見直してみてください。